NETTKURS

Å leve med ME: balanse mellom hvile og aktivitet

8 ukers nettkurs

Bli med meg på kurset som steg for steg vil ta deg gjennom prosessen med å finne balanse mellom hvile og aktivitet. Vi starter med å kartlegge hvor du er i prosessen akkurat nå, for så å ta utgangspunkt i det for din videre prosess.

Du vil lære om:

  • Hvor er du i prosessen nå, hva er dine hinder for å få til aktivitetsavpassing, og hvilke endringer må til?
  • Hva er aktivitetsavpassing, og hvorfor aktivitetsavpassing er viktig
  • Hva har PEM (anstrengelsesuløst symptomforverringer) med aktivitetsavpassing å gjøre
  • Hvordan kjenne igjen adrenalinnrush, og hvordan klare å hvile i tide
  • Hvordan håndtere svingninger og tilbakefall
  • Kartlegging av funksjonsnivå
  • Ulike mestringsstrategier slik som aktivitetsdagbok, aktivitetsbytting, hvile, hjelpemidler, og sette grenser
Meny